- Pendukung Kesehatan Tulang
Tubuh membutuhkan vitamin C yang cukup untuk bisa menyerap kalsium dan vitamin D dengan optimal. Nah, agar kesehatan tulang semakin terjaga, jangan lupakan asupan nutrisi ini bagi tubuh. Namun, sebaiknya kamu tidak langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi jus jeruk. Sebab asam asetat dari jus jeruk bisa mengikis email gigi.
- Memperbaiki Suasana Hati
Selain cokelat, jeruk juga bisa lo untuk memperbaiki mood yang sedang turun. Buah jeruk banyak mengandung folat yang berperan dalam pembentukan serotonin. Serotonin sendiri merupakan zat kimia di dalam otak yang berkaitan dengan perasaan senang. Menurut sebuah penelitian, aroma jeruk nipis, jeruk keprok, dan lemon, bisa meningkatkan mood dan energi.
- Mengontrol Tekanan Darah
Punya tekanan darah tinggi? Cobalah turunkan dengan cara alami melalui konsumsi buah jeruk secara rutin. Buah ini mengandung flavonoid yang disebut hesperidin. Nah, senyawa inilah yang berperan untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu, kandungan magnesium di dalam jeruk juga bisa membantu menjaga tekanan darah agar tidak tinggi.
Baca Juga:Ini Kandungan Nutrisi Buah JerukWaktu Terbaik Makan Pisang
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Jeruk merupakan sumber sitrat dan asam sitrat yang baik dan dinilai mampu mencegah munculnya batu ginjal. Untuk itu, tidak ada salahnya mengonsumsi buah jeruk untuk menjaga kesehatan ginjal.
- Mencegah Anemia
Mengonsumsi buah jeruk dapat membantu kamu mencegah kondisi anemia. Meskipun buah jeruk bukan sumber zat besi yang baik, tetapi jeruk menjadi sumber vitamin C. Memenuhi kebutuhan vitamin C dengan baik membuat penyerapan zat besi oleh tubuh dapat dijalani dengan baik sehingga kamu tidak mengalami kekurangan zat besi.
- Mencegah Dehidrasi
Dalam satu buah jeruk mengandung 87 persen air. Untuk itu, mengonsumsi buah jeruk bisa membantu kamu mencegah kondisi dehidrasi. (*)
Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/8-manfaat-jeruk-buah-kaya-vitamin-c