RADARSPORTS.ID – Pencarian Anda untuk makanan tinggi protein berakhir di sini! Daftar berikut menunjukkan 7 jenis makanan yang mengandung protein, yang dapat membantu Anda tetap sehat dan menambah berat badan dengan cara yang baik.
Berikut ini 7 makanan tinggi protein:
Ikan
Ikan adalah sumber protein yang sempurna. Terutama ikan berminyak seperti mackerel, tuna, salmon, dan sarden. Ini mengandung lemak yang baik yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.
Baca juga: Resep Telur Mata Sapi, Praktis dan Bergizi
Protein ikan juga mencakup banyak asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel.
Telur
Telur adalah salah satu makanan yang paling tinggi dengan kandungan protein di dalamnya.
Satu telur mengandung 6 gram protein. Cari telur organik untuk menghindari penggunaan pupuk dan pestisida buatan.
Baca juga: Cara Jitu, Cegah Stunting, Ibu Hamil Cukup Konsumsi 4 Butir Telur Per Hari
Protein telur juga mengandung banyak vitamin B12 dan vitamin D, serta beberapa asam amino esensial.
Sapi
Sapi adalah sumber lain tinggi protein. Satu gram daging sapi mengandung 7 gram protein, jika dibandingkan dengan satu sendok nasi yang hanya berisi 4 gram.