Cara Biar Enggak Malas Berolahraga

Cara Biar Enggak Malas Berolahraga
Diperlukan niat yang kuat untuk bisa memulai olahraga secara rutin.
0 Komentar

Biar kamu semangat berolahraga, carilah jenis olahraga yang menurut kamu tidak sulit dan menarik untuk dilakukan. Olahraga saat ini juga sudah semakin berkembang. Banyak jenis olahraga seru yang bisa kamu lakukan, mulai dari olahraga yang menggunakan teknologi seperti 20Fit, olahraga yang menantang seperti Muay Thai dan wall climbing, sampai olahraga di alam terbuka.

  1. Cari Alasan untuk Memotivasi Diri

Salah satu yang bikin seseorang jadi malas berolahraga adalah karena tidak punya motivasi. Jadi, pikirkanlah segala keuntungan yang bisa kamu dapatkan dari berolahraga dan jadikan hal-hal tersebut sebagai motivasi diri. Misalnya, dengan berolahraga rasa nyeri di tubuh yang sering kamu alami bisa hilang, kamu pun juga bisa mengurangi berat badan dan memiliki tubuh yang lebih indah dengan berolahraga. Kalau kamu lagi merasa stres, olahraga bisa jadi solusi terbaik, lho.

  1. Pasang Target

Untuk memacu dirimu agar terus bersemangat berolahraga, kamu bisa memasang target per minggu yang mesti kamu capai. Misalnya, kalau kamu berhasil lari sejauh 1 kilometer minggu ini, tentukanlah target 2 kilometer untuk minggu berikutnya. Jika kamu berhasil membakar 200 kalori dengan berlari di atas treadmill minggu ini, kamu harus berhasil membakar 350 kalori minggu depan. Berolahraga itu sangat penting agar kesehatan tubuhmu terjaga dan staminamu tetap kuat. Jadi, jangan pernah malas berolahraga ya. (*)

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-biar-enggak-malas-berolahraga

 

0 Komentar