RADARSPORTS – Manfaat alpukat untuk diet sangat banyak. Alpukat juga baik dikonsumsi ketika kamu sedang diet. Menjalankan diet sehat menjadi salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menghindari kurangnya nutrisi dan gizi pada tubuh. Untuk itu, kamu perlu memastikan jenis diet yang cocok untuk kesehatan dan tubuh kamu.
Penting bagi orang dewasa yang sedang menjalani diet untuk meningkatkan asupan buah dan sayuran. Nah, alpukat menjadi salah satu jenis buah yang manfaatnya bisa kamu rasakan ketika menjalani diet.
Berikut ini manfaat buah alpukat untuk diet:
Jadi, tidak ada salahnya masukkan alpukat ke dalam menu diet sehari-hari. Kamu bisa menambahkan alpukat dalam salad atau membuat minuman jus alpukat tetapi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk sarapan.
Baca Juga:7 Cara Menyimpan Alpukat Agar Tidak BusukManfaat Alpukat untuk Ibu Hamil
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Buah alpukat mengandung kandungan serat yang tinggi. Mengonsumsi alpukat saat diet penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus karena dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Ketidakseimbangan bakteri dalam tubuh dapat berkaitan langsung dengan berbagai kondisi gangguan kesehatan, seperti kenaikan berat badan, diabetes, dan kolesterol.
- Menahan Rasa Lapar
Kandungan serat pada buah alpukat bisa membantu kamu menahan rasa lapar ketika sedang diet. Dengan begitu, kamu bisa lebih mengontrol asupan yang kamu konsumsi sehingga tujuan diet kamu dapat tercapai dengan baik.
- Menambah Asupan Lemak Sehat
Jangan terkecoh dengan namanya, sebab lemak sehat atau lemak tak jenuh merupakan asam lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Lemak tak jenuh ini berfungsi untuk menghasilkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat.
Lemak tak jenuh dalam buah alpukat lebih sulit dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan nutrisi lainnya. Hal ini membantu kamu merasakan kenyang lebih lama sehingga cocok jika kamu ingin menurunkan berat badan.