RADARSPORTS.ID – Trampoline dance fitness bakar kalori lebih banyak yakni 3 kali lipat dibandingkan olahraga lain. Wah keren sekali ya, pantas saja saat ini di Tasikmalaya olahraga trampoline digemari, khususnya oleh para perempuan.
Founder Trampoline Dance Fitness Indonesia Poppy Christine mengatakan, olahraga trampoline fitness ini seru, fun, sehat dan bikin langsing karena dibandingkan olahraga cardio lainnya seperti jogging atau aerobik, trampoline fitness lebih banyak membakar kalori yakni 3 kali lebih banyak.
Poppy menjelaskan, trampoline fitness adalah jenis olahraga cardio yang menggunakan alat bantu berupa mini trampoline. Olahraga ini bakar kalori lebih banyak, perbandingannya lari 30 menit sama dengan trampoline 10 menit saja bila dilakukan dengan teknik yang benar dan tenaga yang maksimal. Kelebihan lainnya dari olahraga trampoline adalah low impact dan high intensity.
Baca Juga:LFP Cetak Talenta Muda Olahraga FutsalTingkatkan Mood, Ini Manfaat Olahraga Basket
Artinya, olahraga dapat dilakukan dengan intensitas tinggi tapi aman bagi persendian dalam hal ini lutut karena permukaan matras trampoline yang empuk atau memantul sehingga benar benar aman bagi yang pernah mengalami cedera kaki asalkan dilakukan dengan teknik yang benar.
“Pengembangan dari olahraga trampoline fitness, saya membuat Trampoline Dance Fitness yang sudah didaftarkan di HAKI,” jelas pemilik Nam Home Studio ini.
Trampoline Dance Fitness ini menambahkan unsur koreografi sederhana berupa combo dan kombinasi yang mengandung unsur tarian sehingga membuat olahraga ini lebih menarik. “Lebih seru, seperti dance, jadi kita gak berasa olahraga, seperti sedang bersenang-senang saja dengan tarian,” ujar Poppy yang punya basic sebagai dancer ini.
Manfaat olahraga trampoline
Nah, berikut ini manfaat dari olahraga trampoline antara lain :
- Melatih dan memperkuat otot jantung
- Memperbesar kapasitas paru-paru
- Memperkuat tulang dan otot rangka
- Membakar lemak dan menurunkan berat badan
- Meningkatkan sistem imun dan membuang racun / toxin dlm tubuh
- Memperlambat proses penuaan
- memperlancar sistem peredaran darah dan limfatik
- Menghilangkan stress
- Bagi anak-anak dapat mempercepat dan memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan
- Melatih memori karena terbiasa menghapal gerakan juga melatih keseimbangan motorik