SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Seru dan Enerjik, Ini Gerakan Dasar Trampoline Dance Fitness

Gerakan Dasar Trampoline Dance Fitness
Olahraga trampoline memiliki matras yang lentur sehingga membutuhkan lebih banyak keseimbangan saat melakukan berbagai gerakan.
0 Komentar

  1. Twist

Gerakan ini seperti jump side to side hanya posisi kita tetap di tengah , hanya pinggan kita berputar/ berotasi ke kiri dan kanan.

  1. Heel Touch

Pada saat melakukan gerakan ini, tumpuan berat badan ada pada tumit. Variasi bisa berupa hitungan single maupun double sambil mengelilingi trampoline.

  1. Front Tap /Toe

Kaki yang berada di posisi depan, bertumpu pada ujung ibu jari kaki. Untuk kelas pemula atau beginner, durasi latihan di atas bisa dalam waktu 30 menit dengan intensitas ringan.

Baca Juga:Trampoline Dance Fitness Bakar Kalori Lebih BanyakLFP Cetak Talenta Muda Olahraga Futsal

Sedangkan untuk kelas regular, kelas lanjutan dapat bisa 45 menit sampai 60 menit dengan intensitas sedang sampai tinggi. Gerakan yang seru tersebut diiringi lagu-lagu beat ataupun remix yang membuat olahraga ini semakin fun.

Anda tertarik? Ayo coba join di kelas Trampoline Dance Fitness Nam Home Studio Jalan Cihideung Kota Tasikmalaya. (na)

0 Komentar