SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ini Persiapan Sebelum Trampoline Dance Fitness

Persiapan Sebelum Trampoline, Latihan trampolin fitness
Sebelum memulai olahraga trampoline dance fitness ada beberapa hal yang harus dipersiapkan.
0 Komentar

RADARSPORTS.ID – Persiapan sebelum olahraga Trampoline Dance Fitness penting dilakukan agar bisa bebas bergerak dan nyaman selama berolahraga.

Terlebih olahraga ini dilakukan di atas matras yang lentur sehingga membutuhkan  lebih banyak keseimbangan saat melakukan berbagai gerakan.

Founder Trampoline Dance Fitness Indonesia Poppy Christine mengatakan, Trampoline Dance Fitness dapat dilakukan dengan intensitas tinggi tapi aman bagi persendian dalam hal ini lutut karena permukaan matras trampoline yang empuk atau memantul sehingga benar benar aman bagi yang pernah mengalami cedera kaki asalkan dilakukan dengan teknik yang benar.

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan olahraga trampoline:

Baca Juga:Seru dan Enerjik, Ini Gerakan Dasar Trampoline Dance FitnessTrampoline Dance Fitness Bakar Kalori Lebih Banyak

  1. Menggunakan kaus olahraga yang menyerap keringat
  2. Menggunakan celana yang lentur dan nyaman
  3. Untuk kelas lanjutan disarankan memakai decker atau pelindung lutut
  4. Memakai sepatu olahraga yang tepat, yakni ringan, lentur dan tidak terlalu tinggi. Biasanya sepatu yg dipakai untuk jogging atau aerobic. Member diharuskan untuk memakai sepatu dengan alas yang bersih (khusus dlm ruangan) agar tidak merusak atau mengotori matras trampoline
  5. Menyediakan handuk dan air minum secukupnya
  6. Untuk member wanita biasakan mengikat rambut agar tidak menghalangi pandangan saat meloncat.
Olahraga Seru dan Enerjik

Poppy mengatakan, olahraga trampoline fitness ini seru, fun, sehat dan bikin langsing karena dibandingkan olahraga cardio lainnya seperti jogging atau aerobik, trampoline fitness lebih banyak membakar kalori yakni 3 kali lebih banyak.

Poppy menjelaskan, trampoline fitness adalah jenis olahraga cardio yang menggunakan alat bantu berupa mini trampoline. Perbandingannya lari 30 menit sama dengan trampoline 10 menit saja bila dilakukan dengan teknik yang benar dan tenaga yang maksimal

“Pengembangan dari olahraga trampoline fitness, saya membuat Trampoline Dance Fitness yang sudah didaftarkan di HAKI,”
jelas pemilik Nam Home Studio ini.

Trampoline Dance Fitness ini menambahkan unsur koreografi sederhana berupa combo dan kombinasi yang mengandung unsur tarian sehingga membuat olahraga ini lebih menarik. “Lebih seru, seperti dance, jadi kita gak berasa olahraga, seperti sedang bersenang-senang saja dengan tarian,” ujar Poppy yang punya basic sebagai dancer ini. (na)

0 Komentar