RADARSPORTS.ID – Ada beberapa istilah dalam trampoline dance fitness, salah satunya combo. Saat ini banyak kaum hawa yang menggemari olahraga trampoline. Nah bagi kamu yang ingin join kelas trampoline, kenali dulu yuk istilah-istilah dalam Trampoline Dance Fitness.
Founder Trampoline Dance Fitness Indonesia Poppy Christine mengatakan, olahraga trampoline fitness ini seru, fun, sehat dan bikin langsing karena dibandingkan olahraga cardio lainnya seperti jogging atau aerobik, trampoline fitness lebih banyak membakar kalori yakni 3 kali lebih banyak.
Trampoline Dance Fitness ini menambahkan unsur koreografi sederhana berupa combo dan kombinasi yang mengandung unsur tarian sehingga membuat olahraga ini lebih menarik. “Lebih seru, seperti dance, jadi kita gak berasa olahraga, seperti sedang bersenang-senang saja dengan tarian,” ujar owner Nam Home Studio.
Baca Juga:Bisa Cegah Kanker, ini 12 Manfaat Buah Naga Bagi KesehatanIni Persiapan Sebelum Trampoline Dance Fitness
Salah satu letak keseruan olahraga ini yakni musiknya yang beat. Biasanya lagu yang umum dipakai adalah 125 – 130 BPM dengan jenis lagu remix. “Susunan lagu pun harus diperhatikan. Mulai dari tempo lambat, menengah sampai tempo cepat,” kata Poppy.
Berikut ini beberapa istilah dalam trampoline dance fitness :
- Basic = Gerakan dasar
- Variasi = Gabungan dari 2-4 gerakan basic
- Kombinasi = Variasi yang dibakukan
- Combo = Gabungan dari beberapa kombinasi yg dibakukan
- Combo Mix = Gabungan dari beberapa combo
- Choreo = rangkaian variasi, kombinasi, combo dalam satu lagu
Poppy mengatakan, ia sudah membuat 10 gerakan Combo yang sudah dipatenkan di HAKI. Gerakannya enerjik, seksi dan bikin keringat bercucuran.
“Saya selalu mengeksplorasi lagu-lagu baru, sehingga member tidak bosan,” ujarnya.
Poppy menjelaskan, manfaat olahraga trampoline dance fitnes ini bisa melatih dan memperkuat otot jantung, memperbesar kapasitas paru-paru, memperkuat tulang dan otot rangka, membakar lemak.
Selain itu meningkatkan sistem imun dan membuang racun / toxin dalam tubuh, memperlambat proses penuaan, memperlancar sistem peredaran darah dan limfatik, menghilangkan stress, bagi anak-anak dapat mempercepat dan memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, melatih memori karena terbiasa menghapal gerakan juga melatih keseimbangan motorik.
Anda tertarik? Ayo coba join di kelas Trampoline Dance Fitness Nam Home Studio Jalan Cihideung Kota Tasikmalaya. (na)