RADARSPORTS.ID – Tai Chi Chuan (Taijiquan) merupakan seni bela diri “internal” atau “lunak” kuno Tiongkok. Selain sebagai bela diri pertarungan, Tai Chi juga sering memberi efek manfaat kesehatan dan spiritual apabila dilakukan dengan baik dan terukur.
Gerakannya yang lambat, dapat membuat praktisi lebih berkonsentrasi pada movement dan tarikan napas saat berlatih.
Menurut para praktisi, berlatih Tai Chi Chuan satu jam dapat membakar lebih banyak kalori, dibanding olahraga lain, seperti berlari atau jogging.
Baca Juga:Cara Mengambil Foto Bagus dengan HPCari Game Penghasil NFT? Cobain Binemon!
Manfaat lain dari latihan ini adalah meningkatkan kekuatan, kelenturan, kesadaran tubuh dan konsentrasi mental. Tai Chi juga dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Untuk mempelajarinya, perlu seorang guru. Sehingga setiap gerakan terarah dan tidak mengakibatkan cedera. Kesalahan gerakan Tai Chi dapat menimbulkan resiko cedera pada beberapa bagian. Terutama lutut, engkel, pinggang dan lainnya.
Tips melakukan gerakan Tai Chi
1. Kuasai gerakannya dengan memahami filosofi dan pembuatnya.
Untuk memahami sifat Tai Chi Chuan (tinju tertinggi), kita harus memasukkannya ke dalam konteks budaya dari mana seni bela diri itu asalnya.
Ini berarti kita harus melihat lebih dekat pada budaya Tionghoa dan, khususnya, tradisi spiritual Taoisme di mana Tai Chi Chuan menemukan akar dan makanannya.
Seni Tai Chi dapat meningkatkan aliran Chi (Qi), yang merupakan konsep tradisional Tiongkok, tentang energi atau kekuatan hidup yang tidak berwujud secara fisik.
Dalam studi ilmiah, Tai Chi telah terbukti memperbaiki sejumlah kondisi medis. Termasuk, namun tidak terbatas pada: nyeri otot, sakit kepala, fibromyalgia, masalah kardiovaskular, arthritis, multiple sclerosis, Parkinson, Alzheimer, Diabetes dan ADHD.
Olahraga ini juga sangat membantu manula menjaga kebugaran mereka dengan melakukan beberapa gerakan sederhana.
Baca Juga:Porseni Festival Madrasah 2023, 1.191 Guru Unjuk Kemampuan5 HP Gaming Murah 1 Jutaan Buat Rekomendasi
Hal yang perlu kita ingat tentang Taoisme, adalah tentang keselarasan dengan alam. Bukan hanya alam luar diri kita, tetapi juga alam dalam diri kita. Prinsip ini disebut Tzu Jan, atau Ziran dalam bahasa pinyin dan merupakan prinsip menjadi diri sendiri atau mewujudkan “sifat diri sendiri”.