Jadi selain manfaat kesehatan dan pereda stres, Tai Chi Chuan juga merupakan sarana untuk memasuki batin seseorang.
2. Lebih sekadar melakukan gerakan.
Tai Chi bukan tentang meletakkan tangan di depan dada. Untuk setiap momen, ada tujuan, alur dan pertarungan bagi sebagian orang.
Saat Anda berlatih, pikirkan tentang hal-hal ini. “Apa yang makna atas langkah ini? Bagaimana gerakan sederhana seperti itu membangkitkan energi seperti itu”.
Baca Juga:Cara Mengambil Foto Bagus dengan HPCari Game Penghasil NFT? Cobain Binemon!
3. Coba gerakan cambuk tunggal.
Kami hanya menguraikan beberapa di sini (ada banyak sekali). Tetapi yang cukup standar yang terlihat di setiap varietas adalah cambuk tunggal.
Di situlah setiap titik di sepanjang lengan dan tubuh bagian atas Anda menjadi bagian dari cambuk — mereka bisa meledak dengan kekuatan energi kapan saja, menjadi akhir dari cambuk. Tampaknya tidak begitu mudah sekarang!
4. Apakah derek putih menyebar sayap bergerak.
Untuk yang satu ini, berat badan Anda harus selalu bertumpu pada satu kaki. Tetapi kedua kaki harus selalu menapak di tanah. Anda akan bergerak bolak-balik saat menguji keseimbangan Anda. Jadi lengan Anda harus berlawanan.
Yang satu harus bergerak cepat dan pada bidang yang berbeda dan yang lainnya harus lambat dan disengaja (tetapi tidak pernah lembek dan lemah)
5. Berlatihlah “titik berat”
Ini bahkan bisa menjadi sesuatu yang Anda lakukan saat mengantri untuk check out. Anda cukup berdiri dengan kaki di lantai, sejajar, selebar bahu. Kemudian Anda menitikberat badan Anda ke satu kaki dan menahannya.
Setelah menarik napas beberapa kali, mulailah memindahkan titik berat badan ke kaki lainnya dan menahannya. Lakukan ini selama beberapa menit. Latihan ini dapat menjernihkan pikiran dan melatih keseimbangan.
6. Lakukan lingkaran lengan.
Dengan siku depan dada dan pergelangan tangan rileks, mulailah lingkaran lengan dengan membentuk semacam bola.
Baca Juga:Porseni Festival Madrasah 2023, 1.191 Guru Unjuk Kemampuan5 HP Gaming Murah 1 Jutaan Buat Rekomendasi
Mulailah dari tingkat pertama. Buat lingkaran perlahan dengan jari-jari, lalu pergelangan tangan, lalu lengan bawah, lalu melalui bahu. Usahakan untuk menjaga keseimbangan yang sempurna.
Ayunkan langkah kaki seperti sedang bersepeda. Duduk dan rasakan otot menegang mulai dari jari kaki hingga paha. Tekuk lutut saat diperlukan. Pastikan untuk bergerak searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.