RADARSPORTS.ID – Kondisi haid yang tak teratur atau terlambang sering dikeluhkan. Namun jangan khawatir, ada makanan pelancar haid yang bisa Anda coba.
Siklus haid normalnya yakni antara 21–35 hari. Beberapa perempuan pun memiliki siklus haid yang tak teratur. Penyebabnya karena berbagai faktor, seperti stres, gaya hidup, mengonsumsi pil KB, atau kondisi medis tertentu.
Bagi yang memiliki jadwal haid tak teratur, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan. Salah satunya yakni mengonsumsi makanan pelancar haid dari bahan alami.
Baca Juga:Ikut DANA Angpao, Hadiah Ratusan Juta MenantiIngin Saldo DANA Gratis? Segera Cek Caranya Disini
Kunyit ini bisa Anda konsumsi dalam bentuk suplemen atau menambahkannya ke berbagai makanan. Namun, studi yang meneliti manfaat kunyit masih sebatas di laboratorium. Jadi masih memerlukan uji klinis.
- Pepaya
Pepaya juga bisa jadi pilihan makanan pelancar haid yang sehat. Buah ini tinggi karoten dan dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh. Selain itu membantu rahim berkontraksi, sehingga siklus haid dapat mendorong terjadinya menstruasi.
- Ikan
Dalam upaya melancarkan haid, penting untuk mencukupi asupan lemak sehat. Nah, makanan yang mengandung lemak sehat yakni ikan sarden, teri, dan salmon. Selain itu, semua jenis ikan juga dapat melengkapi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.