1.5 Tahu
Siapa yang tak mengenal tahu. Makanan satu ini mengandung begitu banyak vitamin yang bermanfaat bagi ibu menyusui. Tahu memiliki kandungan vitamin, kalsium, mineral dan banyak protein yang bermanfaat untuk memperlancar ASI
Membuat tumisan sayur hijau dengan campuran tahu serta daun lentil akan mampu menjaga keseimbangan produksi ASI para ibu yang sedang pada masa menyusui.
2. Merangsang Payudara
Memberikan rangsangan terhadap payudara ibu dapat memperlancar proses keluarnya ASI. Ada 6 langkah yang bisa ibu lakukan untuk merangsang ASI.
Baca Juga:Dewa United Esports Wakili Indonesia ke ALGS London3 Hero Mobile Legends untuk Mengalahkan Lapu-Lapu
Mengutip newsletter Mom’s Choice The Asia Parent, enam langkah itu antara lain:
2.1 bersihkan tangan
2.2 siapkan wadah penampung ASI
2.3 bentuk huruf C sekitar areloa (lingkaran cokelat sekitar puting)
2.4 rangsang puting dengan gerakan memutar
2.5 putar areloa searah jarum jam dan ulangi terus prosedurnya.
2.6 Konsumsi ASI booster.
Sumber: Halodoc & Mom’s Choice