- Daun mint
Daun mint dapat meredakan mual karena aromanya menyegarkan. Namun, mengonsumsi daun mint kurang dianjurkan jika mual disebabkan penyakit asam lambung.
- Biskuit asin
Biskuit asin merupakan makanan tinggi karbohidrat kompleks, sehingga dapat meredakan mual. Biskuit asin cenderung mudah dicerna dan dapat menyerap kelebihan asam pada lambung.
Bisa Juga Lakukan Ini:
1. Makan dalam porsi kecil tetapi sering. Ini penting karena perut kosong bisa memperburuk rasa mual.
Baca Juga:Manfaat Mandi Susu, Benarkan Baik untuk Bayi?Henhen Herdiana: Kemenangan Momen Memperbaiki Posisi
2. Makan harus perlahan. Kebiasaan itu tidak hanya bisa meredakan mual, tetapi juga mencegah penyakit asam lambung kambuh.
3. Jangan langsung tidur usai makan. Apabila ingin berbaring atau tidur, perlu jeda minimal 30 menit.
4. Jaga kebersihan mulut dan berkumur usai muntah.
5. Hindari mengonsumsi makanan berlemak, tinggi gula, pedas, dan berbau menyengat karena bisa memicu mual.
6. Saat mual, biasanya malas makan. Namun, jangan biarkan itu, karena perut kosong bisa memperparah keluhan mual.
Jika mengonsumsi makanan pereda mual sudah dilakukan tapi tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan ke dokter. (*)
Sumber: Aladokter