Sebab, suhu tubuh akan meningkat dan hal tersebut membuat tubuh dapat mengoptimalkan fungsi dan kekuatan otot, aktivitas enzim, dan memiliki daya tahan lebih tinggi. Selain itu, pengambilan oksigen lebih cepat.
Olahraga sore dan malam hari juga merupakan waktu reaksi tubuh paling cepat, sehingga cocok melakukan olahraga dengan latihan interval intensitas tinggi. Pada sore juga saat detak jantung dan tekanan darah paling rendah, sehingga mengurangi kemungkinan cedera.
Namun untuk memulai jogging Anda tetap harus memperhatikan beberapa hal. Terutama agar tidak mengalami cedera. Di antanya harus menggunakan perlengkapan tepat seperti sepatu lari. Selain itu jangan berlebihan dan hindari memaksakan tubuh. (*)
Sumber: Halodoc