- Meningkatkan Energi
Olahraga akan membuat tubuh melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan energi. Latihan kardiovaskular yang lama dapat menghabiskan simpanan energi di dalam tubuh. Namun, pada latihan kekuatan seperti angkat beban, dapat memberikan lebih banyak energi untuk bertenaga sepanjang hari.
- Meningkatkan Massa Otot
Otot penting untuk bergerak, sehingga mempertahankan massa otot memberikan banyak manfaat. Beberapa manfaatnya, seperti mencegah terjadinya cedera, meningkatkan jangkauan gerak, dan membantu tubuh untuk berfungsi dengan maksimal.
Beberapa wanita takut tubuhnya terlihat menyerupai pria, kenyataannya hal ini tidak akan bisa. Latihan angkat beban hanya dapat meningkatkan massa otot dan memperbaiki komposisi tubuh.
Baca Juga:8 Gerakan Latihan Dumbbell untuk WanitaCara Mengolah Buah Kiwi
Itulah beberapa manfaat angkat beban yang dapat kamu rasakan pada tubuh. Jika semua manfaat yang diberikan oleh olahraga ini adalah yang kamu inginkan, jangan ragu untuk memulainya. Lakukan secara perlahan asalkan rutin agar tubuh tidak kaget dan manfaatnya dapat dirasakan. (*)
Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/5-manfaat-olahraga-angkat-beban-bagi-wanita