edaRADARSPORTS.ID – Banyak perempuan yang bertanya-tanya olahraga saat menstruasi, bolehkah? Menstruasi bukanlah fase yang mudah. Selain bikin suasana hati naik turun, fase Pra Menstrual Syndrome (PMS) juga seringkali disertai sakit kepala, kram pada perut, nyeri punggung, nyeri badan, dan sakit pada payudara.
Itu sebabnya beberapa kaum hawa lebih memilih untuk istirahat dibandingkan berolahraga. Namun, apakah olahraga saat menstruasi dianjurkan? Agar tahu jawabannya, simak penjelasan berikut ini, yuk.
Olahraga saat Menstruasi, Bolehkah?
Gejala PMS memang tak jarang mengganggu aktivitas. Namun, bukan berarti kamu enggak boleh olahraga. Sebab, tanpa disadari olahraga saat menstruasi bisa mengurangi gejala PMS. Kok bisa? Ini alasannya.
Baca Juga:Tips Mempercepat Pembentukan OtotPilih Latihan Kardio atau Angkat Beban?
Olahraga yang Cocok Saat Menstruasi
Lantas, olahraga apa saja sih yang boleh dilakukan saat menstruasi? Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat menstruasi: