Sebelum berolahraga, cari tahu dulu jenis olahraga apa saja yang aman dilakukan di malam hari. Sebab tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan di malam hari. Lantas, apa saja sih olahraga yang boleh dilakukan di malam hari?
- Olahraga ini dapat membantu mengurangi stres, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur lebih nyenyak.
- Jalan kaki. Olahraga sederhana ini bisa membantu menghilangkan pikiran dan perasaan negatif yang mengganggu tidurmu.
- Biasanya, olahraga ini dilakukan di klub kebugaran khusus. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang ingin dilakukan sambil didampingi oleh instruktur olahraga yang terpercaya.
- Tai chi. Olahraga ini dapat melatih keseimbangan tubuh dan pikiran sehingga membantu kamu tidur lebih nyenyak. (*)
Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/senang-olahraga-di-malam-hari-perhatikan-5-tips-ini