- Hindari Mendengarkan Musik Terlalu Lama
Meski dalam volume pelan, mendengarkan musik saat olahraga terlalu lama menggunakan earphone juga membahayakan kesehatan indera pendengaran kamu, lho. Memang, dampak ini tidak akan langsung terasa setelah kamu melepas earphone. Biasanya, menurunnya kemampuan telinga akan mulai terasa memasuki akhir usia 20-an. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu tidak mendengarkan musik terlalu lama dengan menggunakan media earphone.
Ambillah jeda untuk istirahat selama lima atau 10 menit dalam setiap sesi olahraga yang kamu lakukan dan lepaslah earphone dari telinga setiap kamu beristirahat. Bisa juga dengan memasang earphone hanya pada salah satu telinga secara bergantian untuk menghindari risiko terjadinya penurunan kedua fungsi telinga sekaligus.
Demikian tadi tiga hal yang perlu kamu perhatikan ketika hendak mendengarkan musik saat olahraga. Meski ada banyak manfaat musik saat olahraga, ini juga bisa menimbulkan dampak negatif jika kamu tidak melakukannya dengan aman. Kamu perlu tahu, bahwa ketidakpekaan saat di jalan raya karena volume musik yang terlalu kencang juga bisa membahayakan nyawa orang lain. (*)
Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/olahraga-sambil-mendengarkan-musik-perhatikan-3-hal-ini