Dengan mengikuti latihan Tai Chi secara teratur, siapa pun dapat memperkuat tubuh. Juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta mengurangi risiko cedera dan sakit.
Tai Chi cocok untuk orang dari segala usia dan tingkat kebugaran. Juga dapat siapa saja lakukan di kelas atau di rumah dengan bimbingan instruktur atau melalui video tutorial online. (*)