Selain itu, sarapan yang dilakukan dalam waktu yang tepat dapat membantu memberikan energi untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Namun, waktu ideal sarapan ini dapat berbeda-beda tergantung dari pola tidur dan aktivitas sehari-hari.
Jika Anda seringkali bangun lebih awal dan memiliki aktivitas yang cukup berat pada pagi hari, maka waktu sarapan pagi yang tepat adalah dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur.
Baca Juga:Bangkitkan Semangat Hidup dengan 5 Olahraga Pagi TerbaikChatGPT vs Percakapan Manusia: Mana yang Lebih Efektif?
Namun, jika Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan aktivitas pada pagi hari tidak terlalu berat, maka waktu sarapan yang tepat adalah dalam waktu 1 jam setelah bangun tidur.
Maka dari itu, penting untuk menyesuaikan waktu sarapan pagi sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas sehari-hari. Selain itu, pilihlah makanan yang sehat dan seimbang untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari sarapan. (*)
Sumber: Kemenkes RI