RADARSPORTS.ID – Renang adalah olahraga yang baik untuk kesehatan karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat olahraga renang:
- Mengurangi stres.
Olahraga renang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan karena meningkatkan kadar endorfin (hormon kebahagiaan) di dalam tubuh.
- Menjaga berat badan.
Renang adalah olahraga yang efektif untuk membakar lemak dan menjaga berat badan ideal.
Baca juga: 5 Manfaat Senam Zumba bagi Kesehatan
- Meningkatkan kekuatan otot.
Renang menggerakkan seluruh bagian tubuh, sehingga membantu menguatkan otot-otot tubuh.
- Meningkatkan sistem kardiovaskular.
Olahraga renang dapat memperkuat jantung dan paru-paru, sehingga membantu meningkatkan sistem kardiovaskular.
- Meningkatkan fleksibilitas.
Renang menggunakan gerakan yang luas, sehingga membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
- Mengurangi risiko penyakit.
Olahraga renang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan oleh orang-orang dari semua usia.
Nah ternyata banyak sekali manfaat dari olahraga renang ini, yuk weekend ini coba renang bersama keluarga.