RADARSPORTS.ID – Pernah dengar dengan istilah water fasting atau diet air putih? Ya, metode diet ini hanya dengan mengonsumsi air putih saja.
Metode diet ini ternyata banyak diterapkan untuk mengurangi berat badan. Selain itu untuk menghilangkan racun di tubuh bahkan persiapan sebelum operasi.
Selama menjalani metode diet ini tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman apapun lho. Anda cukup minum air putih saja.
Baca Juga: Ini Manfaat Jogging bagi Tubuh, Ingat Perhatikan Hal Ini
Manfaat Diet Air Putih
- Menurunkan berat badan
Ketika tidak memperoleh asupan kalori selama 24 jam atau lebih, berat badan pun bisa turun 0,9 kg per hari. Tak hanya itu, asupan air putih 2 liter pun bisa membakar sampai 100 kalori per hari.
- Menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker
Beberapa penelitian menyatakan, diet air putih dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang jadi faktor risiko munculnya penyakit jantung.
Baca Juga: Banyak Manfaat, Ini Dia Waktu yang Tepat untuk Jogging
- Menurunkan risiko diabetes
Diet air putih juga dapat menurunkan risiko terkena diabetes lho. Kenapa demikian? Karena tubuh tak mendapat asupan gula dari makanan maupun minuman apapun. Selain itu, metode diet ini juga berperan dalam meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin, yang merupakan hormon untuk mengatur kadar gula darah.
- Menurunkan tekanan darah
Metode ini jika di bawah pengawasan dokter dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Dalam sebuah studi menyatakan, 82-90 persen orang mengalami penurunan tekanan darah usai melakukan metode itu selama 10-14 hari.