SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Olahraga Bisa Menyehatkan Otak, Kok Bisa?

Jenis Olahraga untuk Kesehatan Mental
Member Zumba Zin Hilmy berpose usai latihan di Makarios Fitnes Center Tasikmalaya, Rabu (1/2/2023). Zumba selain menyehatkan fisik juga bisa membuat happy.
0 Komentar

  1. Cegah Penyusutan

Sebenarnya olahraga enggak hanya menyehatkan otak sebatas meningkatkan kemampuan kognitif saja. Kata ahli di lain tempat, olahraga juga bisa lho mencegah penyusutan otak bagi orang di usia 40 atau 50. Enggak percaya? Lihatlah studi di bawah ini.

Melansir The Daily Telegraph, ada sebuah penelitian di Framingham Heart Study yang melibatkan 1.583 orang dengan rata-rata usia 40 tahun. Subjek penelitian enggak memiliki penyakit jantung dan demensia. Nah, para subjek ini diminta para ahli untuk berolahraga secara rutin. Setelah beberapa tahun berlalu, barulah para ahli melakukan scan MRI pada otak mereka. Hasilnya?

Para ahli menemukan hubungan secara langsung antara kebugaran fisik dan volume otak. Dengan kata lain, kurangnya kebugaran fisik bisa mempercepat penuaan otak.

Baca Juga:6 Gerakan Olahraga untuk Mengencangkan BokongBikin Happy, 5 Jenis Olahraga untuk Kesehatan Mental

Penelitian itu pun juga melibatkan subjek penelitian yang enggak aktif secara fisik dan memiliki tekanan darah rendah. Kata ahli, kelompok tersebut punya risiko mengalami penyusutan otak dalam 20 tahun kemudian.

  1. Keistimewaan Yoga bagi Otak

Pada dasarnya olahraga memang menyehatkan otak. Namun, olahraga seperti yoga punya keistimewaan tersendiri. Melansir Huffington Post, kata ahli, yoga memiliki efek yang cukup spesial bagi otak. Misalnya, Kundalin Yoga yang melibatkan gerakan tangan, meditasi, dan pernapasan. Penelitian yang meriset jenis yoga ini menemukan hal istimewa yang terjadi pada otak.

Kata ahli,  kelompok subjek penelitian yang melakukan Kundalin Yoga, menunjukkan perubahan dalam aktivitas otak mereka. Perubahan itu berkaitan dengan perbaikan dalam masalah memori.

Menurut ahli, jenis yoga yang dipraktikkan dalam studi ini, bisa meningkatkan memori dan memperkuat keterampilan verbal dan visual. Enggak cuma itu, berlatih yoga juga bisa  meningkatkan produksi protein yang dapat meningkatkan pertumbuhan otak. So, Mau fungsi otak tetap terasah dan lebih tajam? Olahraga saja! (*)

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/olahraga-juga-menyehatkan-otak-kok-bisa-

0 Komentar