RADARSPORTS.ID – Waktu terbaik makan pisang salah satunya pagi hari. Buah pisang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terlebih jika dikonsumsi setiap hari. Lantas, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi pisang? Secara kesehatan dan kebutuhan pisang direkomendasikan untuk dimakan 10 menit setelah bangun di pagi hari.
Kamu juga bisa mengonsumsi pisang 20 menit sebelum berolahraga, agar nutrisinya tercerna dan tersedia untuk digunakan tubuh sebagai energi. Kamu juga bisa makan pisang segera setelah berolahraga yang melelahkan.
Keuntungan makan pisang yang baru matang adalah tetap kenyang lebih lama dan dapat menikmati manfaat pati resisten di dalamnya. Di sisi lain, pisang yang matang dengan beberapa bercak gelap pada kulit lebih mudah dicerna dan dapat memberi dorongan energi yang dibutuhkan sebelum berolahraga.
Baca Juga:Khasiat Pisang Cavendish untuk Kesehatan5 Tingkat Kematangan Pisang dan Manfaatnya
Beberapa kondisi medis tertentu dapat menyebabkan orang memiliki kadar potasium yang tinggi dalam darah. Bertentangan dengan kepercayaan populer, pengidap diabetes boleh mengonsumsi pisang selama kandungan karbohidratnya diperhitungkan sesuai dengan kebutuhan.
Makan pisang sendiri membantu tubuh lebih cepat merasa kenyang. Hal ini tentu akan membuat Anda bisa mengontrol asupan ketika waktu makan utama. Dengan begitu, berat badan pun bisa ikut terjaga.
Selain sebelum makan, mengonsumsi pisang yang direkomendasikan yakni siang hari. Tujuannya tidak lain membantu mengembalikan energi tubuh. Kandungan gula alami dalam pisang dan serat yang tinggi bisa membuat energi tubuh cepat terisi.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi dua pisang dapat memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Apabila Anda mengalami gangguan tidur pada malam hari, bisa dengan konsumsi pisang sebelum jam tidur malam. Beberapa kandungan nutrisi dalam pisang, seperti triptofan, magnesium, vitamin B6, karbohidrat, dan potasium mampu meningkatkan kualitas tidur.
Sementara itu, makan pisang setidaknya setengah jam sebelum tidur membantu tubuh terhindar dari sembelit. Serat dalam pisang akan membantu melancarkan buang air besar, makanya cocok juga sebagai menu diet. (*)
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-pisang-cavendish-dan-manfaatnya