Efek yang ditimbulkan dari kurang cairan ini tidak hanya badan lemas. Kamu juga akan merasakan pusing dan susah konsentrasi ketika tidak memiliki asupan air yang cukup di dalam tubuh.
Memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh tentunya menjadi solusi yang tepat untuk permasalahan dehidrasi ini. Kamu bisa minum air yang cukup ketika buka puasa, malam hari dan ketika sahur.
Sebenarnya, kamu boleh untuk melakukan olahraga meskipun sedang berpuasa. Justru olahraga akan membuat tubuhmu terasa lebih segar dan bugar. Banyak sekali olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat puasa.
Baca Juga:Waspada! Ini Penyebab Terjadinya Gempa BumiSejarah Israel Dalam Al Kitab, serta Fakta didalamnya
Tentunya kamu juga harus memperhatikan pemilihan waktu yang tepat. Misalnya, kamu bisa olahraga setelah sahur atau beberapa saat sebelum berbuka. Pastikan kamu memilih olahraga yang sesuai dengan kapasitas kekuatan tubuhmu agar tidak mengganggu puasamu.
Hal-hal di atas bisa jadi penyebab badanmu lemas saat puasa. Jika kamu merasa sudah melakukan pola hidup baik tapi masih lemas, cobalah pergi ke dokter untuk melakukan konsultasi dan mencari solusi atas keluhanmu.