Tidak perlu menunggu waktu yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat, karena sesungguhnya waktu yang tepat adalah sekarang. Sebetulnya tidak ada syarat sulit untuk menerapkan gaya hidup sehat kamu bisa memulainya dengan cara sederhana.
Mengatur pola makan dengan baik dan benar dapat menjadi sebuah langkah kecil untuk memulai hidup sehat. Kamu hanya perlu memulai dengan memperhatikan apa-apa yang masuk ke dalam tubuhmu.
Mulailah dengan sarapan di pagi hari untuk memberikan energi kepada tubuh. Sarapanlah dengan menu-menu yang sehat seperti susu, roti, sayur dan lainnya. Efek yang ditimbulkan jika kamu skip sarapan ialah gula darah akan meningkat, sehingga lemak dalam tubuh juga meningkat.
Baca Juga:Spesifikasi Redmi Note 12 Pro 5G, Varian Paling Unggul!Fantastis! Jisoo Blackpink Debut Solo, Raih Penjualan Album Tertinggi
Selain itu, kamu harus mulai untuk mengurangi minuman yang manis, misalnya soda dan minuman kemasan. Kamu juga harus mengurangi konsumsi makanan cepat saji maupun makanan kemasan instan lainnya. Makanan-makanan tersebut dinilai kurang mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
Olahraga Secara Teratur
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk memperbaiki pola hidup. Di antara manfaat olahraga ialah memperkuat sistem imun, meningkatkan massa otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Minimal kamu bisa melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu, atau secara mudahnya kamu melakukan olahraga sekitar 20 menit-an setiap harinya.
Ketika mendengar kata olahraga jangan kamu bayangkan selalu di tempat fitnes dan mahal, kamu bisa melakukan olahraga dengan murah meriah. Contoh olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan ialah jalan kaki, menaiki dan menuruni tangga, lari kecil dan semacamnya.
Kontrol Stress Dengan Baik
Selain kesehatan fisik, kamu juga perlu memperhatikan kesehatan mental. Keduanya perlu seimbang, karena baik mental maupun fisik saling berkaitan.
Salah satu contohnya, jika kamu melakukan olahraga dengan rutin maka akan membantu menaikkan mood sehingga pikiran jernih. Ini menunjukkan kesehatan fisik mempengaruhi kesehatan mental.