Kamu juga bisa mengendalikan stres dengan berkumpul dengan sanak famili dan kerabat untuk meningkatkan mood. Hal ini akan membuat kamu tidak merasa kesepian dan tertekan.Â
Normalnya orang dewasa membutuhkan waktu 7-9 jam dalam sehari. Jika kebutuhan ini tercukupi maka akan tercapai kesehatan yang optimal dan prima.
Membahas pola tidur, ada kebiasaan buruk yang harus kamu tinggalkan, yaitu begadang. Begadang pada waktu malam hari mengambil alih waktu tubuh yang harusnya untuk istirahat tetapi untuk berjaga. Terlebih lagi jika begadang yang kamu lakukan tidak ada manfaatnya sama sekali.
Baca Juga:Spesifikasi Redmi Note 12 Pro 5G, Varian Paling Unggul!Fantastis! Jisoo Blackpink Debut Solo, Raih Penjualan Album Tertinggi
Hal-hal di atas dapat kamu lakukan mulai sekarang untuk menerapkan gaya hidup sehat. Kamu tidak perlu menjalankan semuanya sekaligus, mulailah dengan hal kecil dan konsisten. Jika kamu merasa masih kesulitan untuk menerapkan gaya hidup sehat, kamu bisa mengadakan janji dengan dokter untuk melakukan konsultasi. Jadi, mulai sekarang kamu bisa memulai untuk menerapkan gaya hidup sehat.