RADARSPORTS.ID – Tips mendengarkan musik saat olahraga penting diperhatikan. Musik memang menjadi salah satu obat yang cukup efektif dalam mengurangi stres dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Berbagai macam nada saling mengisi menjadi sebuah lagu dapat menstimulasi otak untuk menjadi lebih rileks. Inilah mengapa berbagai aktivitas terasa lebih menyenangkan ketika dilakukan sembari mendengarkan musik, seperti belajar, bekerja, menunggu, hingga berolahraga.
Mendengarkan musik saat berolahraga disinyalir mampu meningkatkan semangat dan membuat pikiran menjadi lebih positif. Selain itu, musik juga akan membuat kamu lebih fokus saat berolahraga, sehingga olahraga yang kamu lakukan jadi lebih maksimal. Namun, mendengarkan musik saat berolahraga tidak boleh dilakukan sembarangan.
Baca Juga:Manfaat Mendengarkan Musik saat OlahragaFungsi Protein dalam Pembentukan Otot
Ketika berolahraga, kamu pasti akan memasang earphone atau headset agar hanya kamu yang bisa mendengarkan musik yang sedang diputar. Volume yang terlalu tinggi akan meningkatkan risiko kerusakan gendang telinga pada indera pendengaran, terlebih dengan penggunaan earphone yang membuat musik seakan berkumpul pada satu bagian. Selain itu, volume berlebihan juga akan membuat kamu jadi kurang peka pada keadaan di sekitar.
- Sesuaikan Jenis Musik dengan Olahraga yang Akan Dilakukan
Berbeda jenis musik, berbeda juga jenis olahraganya. Pemilihan ini dilakukan untuk meningkatkan semangat kamu ketika akan memulai olahraga. Seperti misalnya, musik bertempo cepat yang sedikit menghentak sangat tepat diputar ketika kamu akan melakukan olahraga lari, aerobik, atau angkat beban. Jika kamu memutar musik bernada pelan, kamu akan kurang semangat dalam menjalani olahraga ini.
Sementara itu, pilihan musik bernada lembut dan menenangkan cocok untuk teman dalam melakukan olahraga yoga, pilates, atau golf. Bisa juga menjadi teman ketika kamu berjalan kaki. Ini akan membuat pikiran kamu menjadi lebih rileks dan mampu lebih berkonsentrasi.