RADARSPORTS.ID – Kapan waktu terbaik berolahraga? Olahraga merupakan rutinitas yang harus dilakukan oleh setiap kalangan. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, penting juga untuk mengetahui waktu olahraga yang baik untuk kesehatan.
Sebagian orang menganggap bahwa waktu yang tepat untuk berolahraga adalah pagi, namun sebagian juga menganggap sore. Bahkan, beberapa orang lebih memilih untuk berolahraga di malam hari atau pada saat luang saja. Lantas, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk berolahraga?
Manfaat Olahraga pada Setiap Waktunya
Ini manfaat olahraga sesuai waktu melakukannya:
- Pagi Hari
Bagi orang dengan jadwal padat, olahraga paling baik dapat dilakukan di pagi hari. Banyak orang juga percaya bahwa waktu terbaik untuk olahraga adalah di pagi hari. Sebab, jika berolahraga di luar rumah di pagi hari, udaranya masih segar.
Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari berolahraga di pagi hari, antara lain:
Baca juga: Pentingnya Pendinginan Setelah Olahraga
Meningkatkan energi tubuh.
Meningkatkan suasana hati sepanjang hari karena otak melepaskan endorfin di pagi hari.
Meningkatkan metabolisme tubuh untuk meningkatkan jumlah kalori yang dikeluarkan setiap hari.
Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat karena mereka yang olahraga di pagi hari cenderung memilih makanan yang lebih sehat di sore dan malam hari.
Meningkatkan fokus dan produktivitas dengan olahraga pagi.
Membantu dalam penurunan berat badan dan membantu untuk mengelola kebiasaan makan sepanjang hari.