RADARSPORTS.ID – Manfaat susu sapi murni sangat banyak untuk kesehatan. Susu ini mengandung nutrisi penting yakni kalsium, vitamin D dan protein.
Susu murni merupakan jenis susu yang masih segar dan belum banyak diolah, misalnya melalui pasteurisasi, sehingga kandungan nutrisinya tinggi. Di dalam satu gelas (250 ml) susu murni terkandung setidaknya sekitar 150 kalori, 8 gram protein, 9 gram lemak, 300 mg kalsium, 300 IU vitamin A, dan 98 IU vitamin D.
Manfaat Susu Sapi Murni
Berikut ini manfaat susu sapi murni untuk kesehatan:
- Menjaga kesehatan tulang dan otot
Susu murni mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yaitu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta otot. Dengan tercukupinya asupan nutrisi tersebut, risiko Anda untuk terkena kerapuhan tulang (osteoporosis) bisa berkurang. Sementara itu, protein pada susu murni penting untuk menambah massa otot serta memperbaiki kerusakan jaringan.
Baca juga: Manfaat Kerang untuk Kesehatan
- Menambah energi dan stamina
Susu murni mengandung cukup kalori, protein, dan lemak yang dapat menambah energi. Dengan energi yang cukup, tubuh kuat dan Anda akan memiliki stamina yang cukup untuk berolahraga dan menjalani aktivitas sehari-hari.
- Mengendalikan berat badan
Beberapa riset menyebutkan bahwa konsumsi susu murni sebagai bagian dari diet seimbang bisa membantu mengontrol berat badan.
Dengan minum susu, bisa merasa kenyang lebih lama dan mudah mengontrol nafsu serta porsi makan, sehingga risiko untuk terkena obesitas berkurang.
Namun, perlu diingat bahwa manfaat susu murni ini hanya bisa Anda peroleh jika Anda juga rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan tidak minum susu secara berlebihan.