RADARSPORTS.ID – Manfaat susu sapi murni sangat banyak untuk kesehatan. Susu ini mengandung nutrisi penting yakni kalsium, vitamin D dan protein.
Susu murni merupakan jenis susu yang masih segar dan belum banyak diolah, misalnya melalui pasteurisasi, sehingga kandungan nutrisinya tinggi. Di dalam satu gelas (250 ml) susu murni terkandung setidaknya sekitar 150 kalori, 8 gram protein, 9 gram lemak, 300 mg kalsium, 300 IU vitamin A, dan 98 IUÂ vitamin D.
Manfaat Susu Sapi Murni
Berikut ini manfaat susu sapi murni untuk kesehatan:
Baca Juga:Cara Memasak Daging Agar Lebih EmpukManfaat Mengonsumsi Daging Merah
- Menjaga kesehatan tulang dan otot
Susu murni mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yaitu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang serta otot. Dengan tercukupinya asupan nutrisi tersebut, risiko Anda untuk terkena kerapuhan tulang (osteoporosis) bisa berkurang. Sementara itu, protein pada susu murni penting untuk menambah massa otot serta memperbaiki kerusakan jaringan.
Dengan minum susu, bisa merasa kenyang lebih lama dan mudah mengontrol nafsu serta porsi makan, sehingga risiko untuk terkena obesitas berkurang.
Namun, perlu diingat bahwa manfaat susu murni ini hanya bisa Anda peroleh jika Anda juga rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dan tidak minum susu secara berlebihan.
- Mengurangi risiko penyakit tertentu
Aneka nutrisi pada susu murni diketahui bisa bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti sindrom metabolik, obesitas, resistensi insulin, dan kolesterol. Konsumsi susu murni juga bisa mencegah terkena diabetes dan penyakit jantung.
Susu murni juga bisa memberikan manfaat lain, seperti mendukung kesuburan, menjaga kesehatan dan kekuatan gigi, serta menyehatkan kulit.
Efek Samping Susu Murni:
Meski membawa manfaat, susu murni juga memberikan dampak negatif bagi tubuh, jika dikonsumsi berlebihan. Berikut ini adalah beberapa efek susu murni yang penting untuk diwaspadai: